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22 março, 2011

Poderes da Soja

Iniciamos a primeira década do século XXI com uma maior atenção aos alimentos funcionais, a soja, por exemplo, fornece nutrientes ao organismo e trás benefícios para a saúde. Pertence à família das leguminosas secas, como o feijão, lentilha, grão de bico e ervilha.

A soja, destaca-se por ser rica em proteínas lipídios, fibras, vitaminas e minerais. Contém uma classe de fito-hormônios chamada de isoflavonas que tem ação na prevenção de doenças crônicas degenerativas.
Países como o Japão, Estados Unidos, China, Europa e Brasil, comprovam os benefícios da soja na prevenção de doenças crônicas, conforme inúmeras pesquisas realizadas.
Outra comparação que as pesquisas trouxeram diz respeito a mulheres, pois a isoflavonas contidas na soja equilibra os hormônios. 
Apresentamos, a seguir, a informação nutricional do grão de soja, com as porcentagens de adequação (valor diário) dos principais nutrientes:

A soja auxilia no combate de doenças do coração, alivia os sintomas da osteoporose e no tratamento de alguns tipos de câncer. Os alimentos que são enriquecidos com soja podem ser consumidos, porque não têm contra indicação e faz muito bem para a saúde das pessoas. Não é porque os alimentos que contém soja possuem um gosto diferente que devemos excluí-los da nossa alimentação.
Na cozinha...Os componentes da soja são capazes de alimentar e proporcionar inúmeros benefícios para a nossa saúde. Diversos pratos podem ser preparados com o grão da soja como ingrediente principal e, assim modificando o sabor e proporcionando um paladar mais apurado.Em boa parte dos alimentos que consumimos a soja está presente, contribuindo para a boa saúde do nosso corpo. Inúmeros alimentos são misturados soja na sua composição, exemplos disso, é o iogurte de soja, suco de soja, carne, queijo de soja, leite, farinha, biscoitos, chocolates de soja entre outros alimentos enriquecidos com esse ingrediente. A soja é rica em fibras e proteínas. O óleo de soja é considerado bom, porque é rico em Ômega-3. 

É recomendada a ingestão de 25g por dia de proteína de soja, o equivalente a 60g de grãos de soja, para que haja o controle do colesterol e triglicérides, reduzindo assim os riscos de enfarto, trombose, aterosclerose e acidentes vasculares cerebrais.


By Bel Peixe

21 março, 2011

Perguntas e Respostas: Cuidados com o Corpo


PERGUNTAS E RESPOSTAS

* Qual o jeito mais simples de exterminar a gordurinha entre o seio e o braço?

Uma boa saída é a intradermatoterapia, que dá cabo do problema entre seis e oito sessões. A técnica dispensa anestesia. O médico prepara um coquetel de substâncias que dissolvem a gordura, como o tiratricol e a aminofilina, e injeta no local com agulhas bem fininha. É claro que SEMPRE ANTES DE QUALQUER ATO CIRÚRGICO, é imprescindível passar por uma avaliação médica. E também, saber exatamente a procedência e resultados já obtidos por aquele médico, hoje todo o cuidado é pouco. As sessões custam em torno de R$100,00 a R$250,00 cada uma e devem ser realizadas com um intervalo de 10 a 15 dias.

* Existe como saber o melhor medicamento para cada região do corpo?

Sim! Os médicos a chamam de Medicina estética Topográfica, que tem como objetivo indicar o melhor procedimento para cada região do corpo, mas respeitando a harmonia estética de cada pessoa.

* Tenho muitas pintas no colo e nas costas. Por uma questão estética, gostaria de removê-las, tem como? 

A remoção de pintas pode ser feita por um médico que irá tirá-la com um bisturi( se elas forem planas e  pequenas), com método punch (se grandes) ou com eletrocoagulador( se forem saltadas).  

Antes de qualquer aplicação deve-se fazer um exame para verificar se nas pintas, possui ou não um câncer de pele. Hoje no mercado existem vários produtos que dizem retirar a pinta com jatos super gelados e pronto.
  
Dica: SEMPRE QUE FOR REALIZAR QUALQUER PROCEDIMENTO CONSULTE UM MÉDICO ESPECIALISTA.

* Tenho 36 anos e meus cabelos estão caindo de mais, tem algum tratamento para esse problema além do shampoo adequado?

A queda dos seus cabelos acima do normal, pode ser devido a vários fatores, como por exemplo, alteração hormonal, uso de medicamentos, penteados que deixam os cabelos muito apertados, estresse emocional, alimentação inadequada, falta de vitaminas,  desequilíbrio nutricional, entre outros. O primeiro passo é identificar qual,  quais ou qual soma de fatores que estão levando seu cabelo ao chão. Nós perdemos cabelos diariamente, bem como sua reposição, ou seja, um ciclo natural. 

O que fazer? Evite dietas da moda que possam privá-la dos nutrientes essenciais inclusive para o seu cabelo;  Lave os cabelos com um shampoo suave (principalmente se você tem o hábito de lavá-los diariamente); Evite os pentes afiados ou escovas de plástico que só quebram o cabelo; Não escove ou penteie o cabelo com muita força enquanto estiverem molhados; Após lavá-los, deixe-os secar naturalmente; porém, se precisar utilizar o secador, nunca o segure muito próximo da cabeça (uma distância de uns quinze centímetros é o ideal) e regule o calor do mínimo para o médio; Evite substâncias químicas agressivas, como o cloro das piscinas; Use chapéus para proteger seus cabelos e couro cabeludo da ação do sol; Faça, semanalmente, uma massagem no couro cabeludo. Se a situação está acima do normal ou se está no início, sempre é bom consultar um médico especialista e passe a realizar tratamentos específicos para os seus cabelos.
Faça sua pergunta, pode ser abaixo,  nos comentários, nosso Personal Beautiful Body responde!

By Letícia Funari

Cabelos X Alimentação

O QUE COMER 
PARA TORNÁ-LOS MAIS BONITOS?

Também os minerais são importantes, principalmente o ferro encontrado em abundância na soja, no espinafre e no agrião. 
SOJA
ESPINAFRE
AGRIÃO
Uma dica importante: para manter a cor natural dos cabelos, inclua muitas folhas verdes na sua dieta. Elas são muito ricas em enxofre, cuja ação benéfica é consagrada.

Entre as vitaminas, as mais recomendadas são a A, as do complexo B e a E, essa última, essencial para tratar o couro cabeludo e fortalecer os fios.

Evite açucar em excesso e também as gorduras, elas são importantes para estimular as glândulas sebáceas, mas não em demasia.
By Bel Peixe

16 março, 2011

Cabelos: Ritual da Lavagem

 O RITUAL DA LAVAGEM

Essa questão de lavar os cabelos, a gente já tem a informação, mas sempre é bom lembra e relembrar como cuidar da nossa moldura, afinal entre outros é o nosso cartão de visita, então sempre quando o assunto é cabelos nunca é demais saber ou rever as dicas de como cuidar melhor deles. 

Aparentemente simples, a lavagem dos cabelos é, na verdade, um ritual que, quanto mais seguido à risca, melhores efeitos produz. A primeira questão à quanto à frequencia de lavagens. Ao contrário  do que se fala, lavar os cabelos todos os dias não só é gostoso como também recomendável.

A única possível restrição que se faz é em relação a cabelos muitos secos, quanto mais forem lavados, mais secos se tornarão. Mas, mesmo nesse caso, é importante seguir o bom senso, a frequencia deve seguir o bom senso, frequencia deve ser determinada pela necessidade de cada um.

Menos de três vezes por semana, no entanto, pode permitir a indesejável proliferação de fungos.
Para lavá-los, use sempre água fria ou morna, aplicando o xampu através de massagem com as pontas dos dedos.

Enxágue bem os cabelos: resíduos de xampu podem provocar dermatites. Já o condicionador deve permanecer por três minutos sobre os cabelos e também ser meticulosamente retirado.
Se o secador for indispensável não regule o ar numa temperatura muito alta e nem aproxime o aparelho do couro cabelo, o que pode desidratá-lo. Mantenha o fluxo de ar constante a pelo menos 15 centímetros do cabelos.

Incorpore o hábito de penteá-lo antes de dormir, para desembaraçar bem os fios. Os melhores pentes são os de madeira e de dentes largos. Eles eliminam a eletricidade estática, que ajuda a embaraçar os fios, e massageiam o couro cabeludo. 

*Cruze os dedos das mãos sobre o couro cabeludo, comprimindo-o levemente.
*Faça um movimento de vaivém deslocando o couro cabeludo junto com as mãos entrecruzadas. Dez minutos é suficiente para trazer-lhe benefícios.

By Bel Peixe

05 março, 2011

Beleza das Unhas

UNHAS


Elas quebram? Saiba evitar o problema.

Para algumas pessoas isto é uma rotina: as unhas crescem e, quando chegam num determinado comprimento, começam a quebrar, repentinamente.


Há, sem dúvida, algumas fatores que podem provocar o problema, como mexer muito em água com produtos químicos(detergentes e outros), roer ou ter o hábito de cutucar as unhas com a boca.

Se o seu problema não se encaixa em nenhum desses casos, o mais provável é que a causa seja alimentar. A carência de vitaminas A, proteínas e ferro, por exemplo, pode enfraquecer as unhas a ponto de deixá-las quebradiças. Por isso, preste atenção em sua dieta e verifique se não estão faltando alimentos ricos em vitamina A, como cenoura, mamão, manga, e em proteínas e ferro, como carne e feijão. Se for o caso, vale complementar a dieta com suplementos vitamínicos. Experimente a tabela dos alimentos e tenha um equilíbrio saudável com uma alimentação correta e balanceada. Para uma pessoa normal (sem problemas patológico), podemos seguir corretamente as quantidades indicadas nesta pirâmide, utilizando os alimentos em refeições com horários corretos e alternados de três em três horas, fazendo no mínimo de 6 refeições diárias.


Alguns esmaltes, principalmente os cintilantes, contém substância que enfraquecem as unhas, deixando-as quebradiças, apesar que existem várias marcas, mesmo assim devemos ter especial atenção a dois componentes presentes na maioria dos esmaltes, formaldeído e o tolueno, pelo alto potencial alergênico. Por isso, prefira as bases indicadas para unhas fracas, se estiver passando pelo problema.
É bom saber também que alguns distúrbios orgânicos podem estar se refletindo nas unhas. Alterações na tiróide, diabetes e anemia, por exemplo.

ESTRUTURA DA UNHA
As onicomicoses (infecção das unhas por fungo) são bastante comuns e é a doença que mais  tem afetado as unhas das mulheres, principalmente nas unhas dos pés. Fragilidade das unhas, com descamação e quebra da lâmina ungueal também é uma queixa comum e afeta principalmente as unhas das mãos. Neste caso, pode ser um sinal se alteração de tireóide ou acompanhar dietas muito restritivas ou carências nutricionais. Manchas brancas na lâmina ungueal também são muito comuns e correspondem a pequenos traumas na região da matriz muitas vezes no momento de empurrar ou de remover as cutículas.

A infecção das unhas por fungos (onicomicose) tem como principais fontes de contágio o solo, animais, outras pessoas ou alicates e tesouras contaminados. Não compartilhe seu material de limpeza das suas unhas.

As unhas mais comumente afetadas são as dos pés, pois o ambiente úmido, escuro e aquecido, encontrado dentro dos sapatos e tênis, favorece o seu crescimento. A atenção ao higienizar e  secar os pés e unhas, bem como o cuidado na limpeza dos materiais usados na manipulação das unhas contribuem muito para evitar os fungos. É possível a cura completa das onicomicoses, desde que no tratamento seja feito de forma correta. Muitas vezes o uso de soluções e esmaltes não é suficiente, sendo necessário o uso de comprimidos de antifúngicos. O tratamento das unhas dos pés é mais longo que o das mãos.
Unhas enfraquecidas pelo uso excessivo de produtos fortes  normalmente se mostram opacas, quebradiças, ressecadas, com manchas esbranquiçadas pela desidratação. Já as unhas nos casos de carências nutricionais muitas vezes são amolecidas, sem firmeza e quebram com facilidade. As unhas com fungos apresentam áreas de descolamento com formação de material esbranquiçado entre a unha e a pele. Estrias longitudinais (no sentido do crescimento das unhas ) podem ser normais em idosos. Estrias transversais podem se formar em casos de traumas graves, infecções ou outras alterações que debilitem o organismo.
ALGUMAS DICAS DE HIGIENE 
CUTÍCULAS

Apesar de esteticamente não aceita, a cutícula é uma estrutura importante para impedir a entrada de microorganismos e sujeira para dentro da junção pele -unha. O ideal é empurrá-la ou apará-la parcialmente , mas nunca removê-la totalmente.

PINTAR AS UNHAS DE TEMPOS EM TEMPOS

A frequencia depende da finalidade. Se a finalidade for algum tratamento fortalecedor, em geral 2 a 3 vezes por semana. Esmaltes antifúngicos exigem uma frequencia semanal. Para fins estéticos, em geral, as reaplicações de esmalte são semanais.

USO FREQUENTE DE ESMALTES

Apesar do esmalte formar uma película de proteção que até protege a lâmina ungueal de traumatismos externos, é importante pelo menos deixarmos um dia de descanso entre uma aplicação e outra de esmalte, para que as unhas possam ser hidratadas. O uso excessivo de acetona leva ao ressecamento da lâmina ungueal, daí a importância da hidratação.

CUIDADOS COM OS ESMALTES

Pessoas com história de alergia devem dar sempre preferência aos esmaltes hipoalergênicos. Esmaltes cintilantes também   devem ser usados com cautela por pessoas com tendência a alergia, pois contém mica em sua composição, o que os torna mais alergênicos que os demais. Quanto à cor, não há nenhuma comprovação científica, mas muitas mulheres referem fortalecimento das unhas com o uso de esmaltes escuros. Devemos lembrar que é importante a aplicação de base antes dos esmaltes escuros para evitar que as unhas fiquem manchadas.
Esmaltes muito escuros em geral requerem mais esforço na hora da remoção. Nestes casos o maior problema está  na grande quantidade de acetona ou removedor a que a unha deverá  ser exposta para que o esmalte possa ser adequadamente removido. Além disso, estes esmaltes, se usados com muita freqüência, podem deixar a lâmina ungueal  amarelada.

 TIRE AS MANCHAS DAS UNHAS AMARELADAS

É simples, corte um limão em rodelas  e esfregue unha por unha em cima do limão. A outra metade corte em rodelas e coloque em uma vasilha com água  e deixe o limão agir na unha por alguns minutinhos.
De preferência faça esse procedimento a noite e lave muito bem as mãos ou os pés. Pedimos para realizar a noite para garantir que quando você sair no sol no outro dia, não irá manchar sua pele.
Espero que goste e participe dos nossos comentários, seja ele, uma reclamação, uma sugestão e/ou um elogio.



By Leticia Funari

02 março, 2011

Como Evitar Estrias e Celulites?


Vamo falar um pouco sobre estrias, celulites e dar algumas dicas de beleza para o seu day-by-day.

ESTRIAS
As estrias surgem da ruptura das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela elasticidade, que estão localizadas na derme (camada profunda da pele) que ocorrem por sua distensão exagerada ou devido a alterações hormonais. É comum o surgimento durante a puberdade em decorrência do crescimento acelerado nesta fase da vida e também na obesidade e na gravidez. Atinge os dois sexos porém é mais freqüente no sexo feminino.

Como evitar?
O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Algumas pessoas as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele e outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele é muito grande.

De qualquer forma, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes para tentar evitá-las, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos oito copos grandes de água por dia aproximadamente 2 litros e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente. 
Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. 

Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.

Tratamento
As estrias são lesões irreversíveis e portanto não existe um tratamento que faça a pele voltar ao que era antes. Os tratamentos visam melhorar o aspecto das lesões, estimulando a formação de tecido colágeno subjacente e tornando-as mais semelhantes à pele ao redor.

05 Dicas para evitar estrias
1- Fique de olho em seu peso, para não haver grandes variações.
2- Evite roupas muito apertadas, que dificultem a circulação.

3- Pratique atividades físicas.

4- Siga uma dieta saudável e balanceada.

5- Mantenha a pele sempre hidratada (o corpo todo).

CELULITE
DESVENDANDO: É reconhecida com facilidade. É crônica e não tem cura. É uma afecção benigna. Ocorre em mulheres magras e gordas. É uma das patologias mais comuns no sexo feminino. Afeta 95% das mulheres, comprometendo coxas e nádegas. 

Alguns estudos da anatomia e patológicos, chamados de anato-patológicos realizados no local com CELULITE constataram o seguinte:

Pele de Laranja:
Corresponde aos poros foliculares pilosos cercados por zonas edematizadas. Essa zona deprimida é a pele normal ( covinhas), zona elevada que está alterada. (como na figura acima).

Pele acolchoada (capitonné)
Celulite (Grau 2)
A superfície está " coberta" por " covinhas" cercadas por zonas elevadas, apresentando um aspecto de lóbulos ou cordões de consistência suave.
A celulite é classificada por graus, que vão de 1 a 4 - Quando tratada no início dos sinais, poderá responder muito bem ao tratamento.

GRAUS DA CELULITE
Grau 1: Discreta deformidade na área afetada quando submetida à pressão. Não há alterações circulatórias.
Grau 2: Compressão dos vasos sangüíneos e linfáticos, aumentando o volume celular e acumulando toxinas. As alterações na pele já sejam visíveis e palpáveis, sem dor.
Grau 3: Aparecimento de nódulos subcutâneos, visíveis na superfície da pele (pele em casca de laranja). Estas alterações provocam o endurecimento do tecido gorduroso, maior deficiência circulatória e maior acúmulo de toxinas. Pode ser dolorosa quando apertada. 
Grau 4: O tecido fica endurecido e doloroso e, a circulação sangüínea já está bastante comprometida. Esse grau afeta mais as pessoas que já acumulam complicações de saúde como diabete e obesidade.


TRATAMENTO
Celulite não tem tratamento total e definitivo, inicialmente, deve-se fazer uma avaliação clínica detalhada, para se poder optar pelo método, para amenizá-la,  mais adequado:

Mesoterapia
Procedimento médico pelo qual é injetado se injeta um fármaco (substância em pequenas doses, com agulhas muito curtas, nos locais onde se deseja tratar. 

Drenagem Linfática
 É uma massagem leve e estimuladora dos vasos linfáticos, provocando a desintoxicação.
A drenagem linfática pode ser manual ou por aparelhos (endermologia, dermotonia). 

Subincisão
É um método cirúrgico sob anestesia local, realizado com o auxílio de uma agulha especial.

Ultra-som
São vibrações sonoras que ajudam a eliminar a gordura. laser: específico para tratamento de celulite.

Eletroporação
Tratamento não-injetável, que permite a penetração de medicação em camadas profundas da pele, sem dor, e com excelentes resultados.

RECOMENDAÇÕES 

* Tomar líquidos (água, sucos,) - ajudam no tratamento da celulite;
* Cremes para celulite melhoram em até 10%, mas devem ser aplicados diariamente;
* A celulite não melhora em camas ginásticas passivas;
* Refrigerante diet não causa celulite;
* A lipoaspiração não elimina a celulite;
* A dieta balanceada é fundamental para se obter um bom resultado

CURIOSIDADES 
* Temperatura corporal é mais fria onde há celulite;
* Com a gravidez, há uma piora da celulite;
* A celulite piora antes da menstruação;
* A celulite grau III e IV é dolorida;
* Roupa Apertada - Não provoca celulite. Quando existe celulite, a roupa apertada comprime os vasos, prejudicando a circulação na região e piorando a celulite.
* Não confundir celulite com gordura localizada. As duas alteram o visual do corpo na barriga, culotes, abdome, nádegas e parte interna do joelho. Com diz o nome, gordura localizada , pois é um aumento do tecido adiposo e a celulite é uma alteração crônica no funcionamento das células de gorduras, envolvendo outros mecanismos supracitados.
* Existem determinados exercícios que ajudam a melhorar a celulite, enquanto a falta de exercícios não responde bem ao tratamento.

Espero que tenham gostado! Dicas, sugestões, críticas, elogios, escreva seu comentário. ok

By Bel Peixe

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