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27 janeiro, 2017

Corpo Lindo! 6 Dicas para melhorar seu corpo.


1. Água morna: Assim que acordar, tome um copo de água morma. Excelente para o sistema digestivo.


2. Andar com uma garrafa de água: Sempre ter uma garrafa de água por perto, seja na bolsa, no carro e na mesinha ao lado da cama, onde for leve a garrafa de água.


3. Use esfoliante antes de um banho frio: Antes de tomar banho, de preferência que seja um costume, esfregar o corpo vigorosamente com um esfoliante, para retirar pele morta e ativar a circulação sanguínea. Na sequência, entra no chuveiro e fica sob a água fria por um minuto ou dois e logo depois tome banho com a água na temperatura de sua preferência, sempre tomando cuidado comas alternâncias das mesmas.

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4.Bronzeia-se longe do sol: Seja adepta de loções autobronzeadoras. Para quem quer experimentar, aconselha-se espalhar bem o produto pelo corpo, para não ficar manchada, e aplicar pouca loção em áreas como cotovelos e joelhos, que tendem a pigmentar mais.

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5. Fazer caminhadas e abdominais: Faça dos exercícios seu aliado, caminhadas diárias de 30 minutos, por exemplo, é 

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uma boa e cinco ou dez minutos de abdominais, enquanto vê televisão.

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6, Tem uma lista de comidinhas proibidas: Quer chapar a barriga? Então, seja por causa de um grande evento ou uma festa, corte da sua alimentação os doces, pães, massas, queijos e batatas fritas. No dia em que precisa estar mais linda do que nunca, não bebe nenhum líquido que tenha gás.
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Cardápio Seca Barriga



Exagerou e quer desinchar a jato? Reduza até 4 centímetros de uma vez com esse cardápio.

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DIA 1

Pré- treino*: água + 1 xícara de café + 1 banana. Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 2 col. (sopa) de creme de ricota + 2 col. (café) de geleia de frutas vermelhas. Lanche da manhã: suco 1** Almoço: 1 bowl de folhas verdes com pepino e cenoura + brócolis no vapor + 1 posta de salmão assado com gengibre + 3 col. (sopa) de arroz integral com lascas de amêndoas + 1 copo de suco de limão adoçado com estévia. Lanche da tarde: suco 2**Jantar: 1 tomate assado com alecrim + 1 filé de peito de frango grelhado com manjericão.

Legenda: * independente do horário em que você malha. **receitas abaixo (receitas funcionais).



DIA 2

Pré-treino*: água + 1 xícara de chá verde + 1 pera. Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 col. (sopa) de aveia em flocos finos + 6 morangos. Lanche da manhã: suco 3** Almoço: salada de abóbora cozida com gergelim + 2 col. (sopa) de couve refogada com 1 fio de óleo de canola ou azeite de oliva + 1 panqueca integral com carne moída + 1 laranja-pera com bagaço. Lanche da tarde: shake de morango** Jantar: 1 bowl de salada de folhas verde-escuras com nozes picadas + 3 col. (sopa) de suflê de abobrinha**



DIA 3 

Pré-treino*: água + 1 xícara de café + 4 damascos secos. Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 col. (sopa) de aveia em flocos finos e 6 morangos. Lanche da manhã: suco 4** Almoço: salada de erva-doce e tomate + 2 col. (sopa) de escarola refogada com óleo de canola ou azeite de oliva + 1 sobrecoxa de frango cozida com gengibre + 1 batata-doce pequena assada com alecrim + 1 rodela de abacaxi com hortelã. Lanche da tarde: suco 5** Jantar: 1 abobrinha assada com orégano e cebolinha + 1 posta de atum grelhado + purê de couve-flor.

By Rafaela Funari

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Sempre consulte o seu médico
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17 janeiro, 2017

Pop Art - Está na moda.

A tendência Pop Art é cheia de ousadia e alegria! Ótima opção para criar um visual descontraído, tanto para o dia, quanto para a noite, a trend deixa você usar e abusar das várias cores e estampas marcantes da moda.
A Pop Art, começou como um movimento artístico, que surgiu na década de 50 e atingiu seu ápice nos anos 60, com o grande Andy Warhol, que ficou famoso ao usar conceitos de publicidade em sua arte, abusar das cores fortes e repetições. Além da reprodução de temas extraídos do dia-a-dia e da cultura pop da época.
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Depois de Andy, podemos citar Roy Liechtenstein, que transformou histórias em quadrinhos em obras de arte, as quais, futuramente, viriam a ser parte importante do universo fashion.
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No mundo da moda, Pop Art não é muito diferente. O colorido e a irreverência estão presentes em várias peças de roupa inspiradas nessa trend. 
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Para quem prefere um visual mais despojado vista-se também com pop art.
Resultado de imagem para MODA POP ARTe sapatos clássicos, como scarpins e sapatilhas de cores neutras. Outra opção é utilizar essa tendência em acessórios como bolsas e joias, aproveitando o conceito para formar looks bem harmonizados. 
Se a ideia, no entanto, é ousar, aposte na combinação com cores intensas e vibrantes, como o amarelo, azul e vermelho. 
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Lembre-se sempre de brincar com várias tonalidades e acessórios.Resultado de imagem para MODA POP ARTe sapatos clássicos, como scarpins e sapatilhas de cores neutras. Outra opção é utilizar essa tendência em acessórios como bolsas e joias, aproveitando o conceito para formar looks bem harmonizados.
Solte a sua imaginação, eu amei vou comprar hoje mesmo meu look pop art e desfilar por aí. E você? Curtiu? Conte aqui para nós. ok

By Evelyn Funari

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05 janeiro, 2017

Estou de Férias me deixa!

A temporada mais desejada do ano chegou: é férias! Mas algumas pessoas, geralmente como as mães e pais não entende que nessa época os filhos não querem muitas regras, e nem tão pouco ficar escultando..."Faça isso, faça aquilo, já terminou, vai sair, com quem, vai andar de bicicleta, vai de patins ou skate?" Gente nesses dias o melhor é observar, se eu vou sair ela ou ele ( Os meus pais não estão vendo?) Então para que ficarem narrando a situação?, Huuuu. 
Vamos aproveitar juntos passar uns dias ao lado de toda a família e amigos, mas sem narração e cobranças, tudo em harmonia (Quando dá para ser né.). Nesta época muita gente ama passar férias na praia e pegar aquele bronzeado e curtir o som do mar, e não tem nada mais relaxante! 
Mas e na hora de arrumar as malas, você sabe o que é realmente necessário? Nós da redação da RTBG Girls, preparamos algumas sugestões para carregar a bagagem ideal para suas férias:
Peças:
4 vestidinhos leves;
2 macacão ou macaquinho;
6 shorts;
2 saia;
2 jaquetinha jeans ou casaquinho (no calor chove muito, e as temperaturas costumam ficar mais amenas durante a noite);
8 camisetas;
1 Baby dools, 1camisolona e 1 pijama;
4 biquíni e 1 maiô. 
Básicos:
3 toalhas de banho;
2 saídas de praia ou canga;
Repelente quantos acharem necessários;
Protetor solar idem: um específico para o rosto e um diferente para o corpo;
2 bolsa de praia;
1 Chapéu e 1 Boné
Acessórios:
1 bolsinha para noite e 1 para o dia
2 cintinhos
A quantidade você escolhe, fica a dica leve os que combinam com seus estilos, não somos obrigadas a ter um único, né. Estamos falando dos Brincos grandes e coloridos idem aos colares compridos, as pulseiras, as flores para cabelo;
2 - Óculos de sol;
Para os pés:– 2 par de chinelos (Dia e Noite);
2 par de sandálias para a noite: prefira o salto Anabela, pois os muito finos não combinam com o clima da praia;
2 par de rasteirinhas;
1 par de tênis. 
Dicas: Separe os looks que vai usar em cada dia, pois fica muito mais fácil de saber o que levar; opte por cores fáceis de combinar; enrole as peças pequenininhas para abrir espaço e não amassar tanto as roupas; potes de creme e shampoos ocupam muito lugar na mala, leve em pequenas quantidades e cada embalagem enrolada em plástico filme, para não vazar na sua necessaire.



No caso de ir de carro tome os mesmos cuidados. 

Haa se seus pais pegarem muito no seu pé, diga a eles: 
_Estou de Férias, me deixa! ( Rssskkkk).

RTBG Girls Apresenta: Nossa nova Colunista: 

By Carolina Dias - Curitiba -PR

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04 janeiro, 2017

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