Sua vida + completa!

27 janeiro, 2017

Corpo Lindo! 6 Dicas para melhorar seu corpo.


1. Água morna: Assim que acordar, tome um copo de água morma. Excelente para o sistema digestivo.


2. Andar com uma garrafa de água: Sempre ter uma garrafa de água por perto, seja na bolsa, no carro e na mesinha ao lado da cama, onde for leve a garrafa de água.


3. Use esfoliante antes de um banho frio: Antes de tomar banho, de preferência que seja um costume, esfregar o corpo vigorosamente com um esfoliante, para retirar pele morta e ativar a circulação sanguínea. Na sequência, entra no chuveiro e fica sob a água fria por um minuto ou dois e logo depois tome banho com a água na temperatura de sua preferência, sempre tomando cuidado comas alternâncias das mesmas.

Resultado de imagem para esfoliante no corpo

4.Bronzeia-se longe do sol: Seja adepta de loções autobronzeadoras. Para quem quer experimentar, aconselha-se espalhar bem o produto pelo corpo, para não ficar manchada, e aplicar pouca loção em áreas como cotovelos e joelhos, que tendem a pigmentar mais.

Imagem relacionada

5. Fazer caminhadas e abdominais: Faça dos exercícios seu aliado, caminhadas diárias de 30 minutos, por exemplo, é 

Resultado de imagem para caminhadas

uma boa e cinco ou dez minutos de abdominais, enquanto vê televisão.

Resultado de imagem para caminhadas e abdominais
6, Tem uma lista de comidinhas proibidas: Quer chapar a barriga? Então, seja por causa de um grande evento ou uma festa, corte da sua alimentação os doces, pães, massas, queijos e batatas fritas. No dia em que precisa estar mais linda do que nunca, não bebe nenhum líquido que tenha gás.
Resultado de imagem para comidas para chapar a barriga
Cardápio Seca Barriga



Exagerou e quer desinchar a jato? Reduza até 4 centímetros de uma vez com esse cardápio.

Resultado de imagem para comidas para chapar a barriga

DIA 1

Pré- treino*: água + 1 xícara de café + 1 banana. Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 2 col. (sopa) de creme de ricota + 2 col. (café) de geleia de frutas vermelhas. Lanche da manhã: suco 1** Almoço: 1 bowl de folhas verdes com pepino e cenoura + brócolis no vapor + 1 posta de salmão assado com gengibre + 3 col. (sopa) de arroz integral com lascas de amêndoas + 1 copo de suco de limão adoçado com estévia. Lanche da tarde: suco 2**Jantar: 1 tomate assado com alecrim + 1 filé de peito de frango grelhado com manjericão.

Legenda: * independente do horário em que você malha. **receitas abaixo (receitas funcionais).



DIA 2

Pré-treino*: água + 1 xícara de chá verde + 1 pera. Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 col. (sopa) de aveia em flocos finos + 6 morangos. Lanche da manhã: suco 3** Almoço: salada de abóbora cozida com gergelim + 2 col. (sopa) de couve refogada com 1 fio de óleo de canola ou azeite de oliva + 1 panqueca integral com carne moída + 1 laranja-pera com bagaço. Lanche da tarde: shake de morango** Jantar: 1 bowl de salada de folhas verde-escuras com nozes picadas + 3 col. (sopa) de suflê de abobrinha**



DIA 3 

Pré-treino*: água + 1 xícara de café + 4 damascos secos. Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 col. (sopa) de aveia em flocos finos e 6 morangos. Lanche da manhã: suco 4** Almoço: salada de erva-doce e tomate + 2 col. (sopa) de escarola refogada com óleo de canola ou azeite de oliva + 1 sobrecoxa de frango cozida com gengibre + 1 batata-doce pequena assada com alecrim + 1 rodela de abacaxi com hortelã. Lanche da tarde: suco 5** Jantar: 1 abobrinha assada com orégano e cebolinha + 1 posta de atum grelhado + purê de couve-flor.

By Rafaela Funari

Redes Sociais

Sempre consulte o seu médico
Share:

0 comentários:

Postar um comentário

Sua opinião é realmente muito importante para o Blog Revista Girls

Blog Girls | Beleza Feminina

Blog Girls | Rumo ao Cabelão

Blog Girls | Cabelos III

Blog Girls | Cortes e Cores

Blog H.S.W | Hair Secrets World

Blog Girls | Arrase no Primeiro Encontro

Blog Girls | Saia X Shorts

Blog Girls | Salto Alto

Blog Girls | Moda | Dip Dye

Blog Girls | Tipos de Óculos

Blog Girls | Spikes

Blog Girls | Inverno ou Verão? Agarre seu gato!

Blog Girls | Vídeo Music

Blog Girls | Poderes da Soja

Blog Girls | Ser Diferente. Ainda é um Caus?

Blog Girls |Você é Nerd? Sinta Orgulho Disso

Blog Séries e Cines | Cosplay, você conhece?

Revista Boys Nº 1

Revistas Girls

Blog Boys

Portal GWC | Revistas

Portal GWC

Portal GWC | Seja Nosso Colunista

Portal GWC | Moda

Portal GWC | Entretenimento

Blog Girls Tags

10 dicas de maquiagem para facilitar o seu dia a dia 20 Dicas de como agarrar seu gato! #rtbgmiauquegatos 8 tendências que bombaram na semana de moda de Nova York A cor mais indicada para a lente de seus óculos A ginga da Moda em Angola A Hora de Falar é Agora A Moda Le Moustache A Sofia Oliveira acabou de liberar o clipe de Me Beija A volta da Jardineira 2014 Amiga Verdadeira Amizade Amor de Carnaval Dura? Amor de Verão Anel de Falange Armário Capsula Arrase no Primeiro Encontro AS BAND GIRLS - Do Oriente para o Mundo As caveiras são o poder Babado Rosa... Beleza das unhas Beleza Feminina BFF - Best Friend Forever Bonecas: Voltando a Infância ou ser uma ... Bullying Cabelo x Alimentação Cabelos Ritual de Lavagem Calças Listradas CALENDARIO 2014 Carnaval 2013 Com que roupa eu vou à escola? Como anda o seu humor e as cores que anda usando? Como Evitar Estrias e Celulites? Como você dorme? Cores e Cia Corpo Lindo! 6 Dicas para melhorar seu corpo. Cosplay Conhece? Cristais |Sorte e Cia Cuidados Cabelos Cacheados Curta nossos Blog|Sites e Cadastre seu email. De pernas pro Ar Dean Stanley Geyer - Glee A Série Demi Lovato - Sem Maquiagem Demi Lovato seus Cabelos e Visuais - 2014 Desapega do seu cabelo e abuse do visual. Desz dicas para Manter o Cabelo no Verão Dicas de como facilitar seu cotidiano Dicas e Cuidados com seu Computador Dicas para á Volta as Aulas /2011 Dip Dye Divirta-se nessas férias!!! Ainda há tempo. é Calor é Moda e RTBG! 2014 É Verão EcoModa Elas as calças colorida voltaram eles nunca saem de moda Emily Osment Esmaltes: Cores e Tendências para 2014 Esmaltes: Cores e Tendencias para 2015 Especial Rock Estatura dos Adolescentes Estou de Férias me deixa! Eu Adolescente: Em busca do corpo perfeito? Famosos Antes e Depois da Fama Flora Intestinal Flores ou Coroa de Sereia Gírias Girl Contemporânea GIRLS BAND GIRLSBAND gorros e o inverno. Grillz! A mania do hip hop está se espalhando Handband Homenagem ao Cory Montheynt - GLEE Homens X Look das mulheres Horóscopo: Previsão para o mês de julho Katy Perry Limpeza do Computador Make Verão - Arrase Mangá MAXI BRINCOS Maxi Colares Menstruação Miau Miley Cyrus Retrospecto in Life Minha vibe minha língua? Mitos sobre os Esmaltes Moda 2015 Moda Verão 2011 Morangos com Açucar - TV Mudanças no Visual Mullet e lindas Musa Handband Namorido você tem um? Nossas Revistas RTBG Novidades 2015 - O Blog Fashion agora está aqui na RTBG Novo Black Power P1 Novo visual do Fiuk O mundo fashion está na moda O que usar na virada? Nossas dicas e das leitoras. Olhem elas!!! O amor pelo jeans e seus acessórios Os aplicativos (apps) mais legais do momento para você baixar Oscar 2017 - Grande dia! Para que servem os fs? Meu Teclado Minha Vida. Passo a passo Escova Progressiva Peças Coringas Perguntas e Respostas: Cuidados com o Corpo Poderes da Soja Poderoso Chocolate Pop Art Primeira Relação Sexual Progressiva e Alisamento Qual seu gênero? Quando eu fizer 18 anos que Gato - Dyego Alves Queda de cabelo Reinício da aulas Rock N' Roll ROSA HOT RTBG Ano II Nº V RTBG On Line Rumo ao Cabelão S.O.S BELEZA Saia X Short Salto Alto Seja um youtuber - Dicas Ser Diferente é Normal Ser Diferente. Ainda é um caus? Sexo e Sexualidade Definições Sexo e Sexualidade entre Pessoas com Limitação Física Sexo Sexualidade e as crianças Signos Spikes Suzi Rêgo será uma Atriz acima do Peso em Novela da Globo Tá na boca do povo Tênis Vans: Qual escolher? Tipos de Beijos Tipos de Cabelos Tipos de óculos para cada tipo de rosto Toucas Tudo Para Chamar Atenção Um show de Maquiagem Verão 2012 Victor Drija - Sucesso - Aqui na RTBG Você é Nerd? Sinta Orgulho Disso Você já procrastinou hoje? Vocês Pediram Nós Atendemos - Video Music Xadrez

O Mundo vê o Blog Girls!