Flora Instestinal

Preserve a flora intestinal

O hábito de ingerir alimentos saudáveis e equilibrados ao organismo é essencial para atingir o bem-estar e contribuir para uma longevidade saudável.

E além disso, o seu intestino agradece, mas quando o intestino não funciona direito, isso causa muito desconforto e incômodo. Muitas mulheres acabam sofrendo com essa situação, pois acabam tendo problemas de disfunção intestinal.

Para acabar com este tipo de problema, devemos adotar hábitos mais saudáveis, começando por uma alimentação sadia que ajude a preveni-lo e equilibrando a flora intestinal.

Alguns produtos como, o álcool, cafeína, produtos químicos e agentes irritantes causam danos para o nosso intestino.

Alguns alimentos que atuam equilibrando a flora intestinal.

São eles:

1.Trigo, aveia, cevada: Proporcionam uma consistência normal para as fezes, prevenindo a diarréia e o intestino preso.

2.Iogurtes com probióticos: Os alimentos probióticos estimulam a multiplicação das bactérias boas do intestino e alguns aumentam a absorção de nutrientes.

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3.Soja: Atua na reconstrução epitelial.

4.Ovo: A gema do ovo possui o ácido pantotênico, que, em conjunto com o ácido ascórbico, atuam na formação do colágeno.

5.Frutas cítricas: A acerola, limão, laranja também atuam na formação do colágeno.

6.Alho e cebola: Possuem cisteína, que eleva o poder antioxidante.

7.Castanha-do-pará: Possue selênio, excelente antioxidante, que atua na reparação da mucosa afetada.

8.Levedo de cerveja: Fonte de complexo B disponível para consumo.

9. Óleos vegetais: Contem vitamina E, que, em conjunto com o selênio, elimina os radicais livres.

10.Nozes: Fonte de zinco e de manganês, que age na reparação da mucosa intestinal.

Adote uma dieta mais saudável, incluindo alguns dos alimentos acima e viva mais feliz!

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By Bel Peixe